Romana Kryzanowska: a herdeira de Pilates

A jovem dançarina da School of American Ballet, Romana Kryzanowska, após sofrer uma lesão, seguiu a recomendação do então legendário coreógrafo George Ballanchine para conhecer Joseph Pilates. A partir daí ela mudou sua vida e seu corpo: praticou e estudou incansavelmente, envolvendo-se de perto com os ensinamentos de Joseph e Clara.
Romana recorda o fatídico encontro com Pilates: “Ele disse: ‘Bem, fique comigo cinco sessões, e se vc não melhorar, devolvo seu dinheiro’.” Já na terceira sessão, ela sentiu-se maravilhosa. Vendo o valor das centenas de movimentos que Pilates tinha concebido, Kryzanowska continuou indo para seu estúdio e nunca mais o abandonou. “Eu estava lá o tempo todo”, diz ela. “E quando percebi, Joseph estava me fazendo ensinar a todos.”
Isso foi em 1941, e desde então ela tem ensinado o método exatamente como aprendeu direto com o mestre.Kryzanowska acredita que o Pilates, quando ensinado corretamente, é para todos: “Quando o aluno tem a sua primeira aula, é mais para o professor ver o seu corpo como é, o que está disposto a fazer e quais os exercícios que devem ser evitados”, diz Kryzanowska, cujos estudantes incluem pessoas com problemas de quadril, joelhos e uma grande variedade de males da coluna.
Após a morte de Joe, Clara Pilates pediu a Romana Kryzanowska para continuar a tradição de ensinar o método. Por mais de cinqüenta anos Romana Kryzanowska ensinou, ministrou palestras e demonstrações em todo os Estados Unidos e no mundo.
Hoje com mais de oitenta anos, como o próprio Joseph Pilates fez, ela continua o seu caminho com o verdadeiro método de Pilates, juntamente com sua filha Sari Mejia-Santo e a neta Daria Pace, ela exerce o legado que lhe foi confiado pela família Pilates, em seu estúdio Romana´s Pilates.
Romana conta com alguns dos professores mais experientes e talentosos do método para dar continuidade a sua renomada escola de formação de instrutores competentes através de seu programa de certificação rigoroso e abrangente.
A técnica usada por Romana é desenvolver o power house (”casa de força” – os músculos do abdome, nádegas e região lombar) de cada indivíduo, que é o ponto de origem coletiva para todos os exercícios de Pilates.
“Eu recomendo dever de casa aos alunos, como exercícios para fazer na cama antes mesmo de colocar os pés no chão ao acordar”, ela conta.
Para Kryzanowska, sua obsessão adolescente se transformou em uma fonte da juventude “Eu só faço Pilates, nada mais” diz ela.
fonte: http://www.time.com/time/generations/article

Luiza Brunet aposta no Pilates para manter a boa forma

Aos 47 anos, Luiza Brunet posou seminua e arrasando para a revista “Boa Forma”. A morena, que é vista quase todos os dias andando no calçadão de Ipanema, atribuiu o corpo perfeito também ao pilates. A ex-modelo diz que, além de definir a barriga, um dos principais alvos do pilates, outras áreas saíram ganhando (e muito).
“Notei resultado até nos braços” – afirma. “Eles, que sempre foram redondinhos, estão mais desenhados. Estou ficando com os braços dos meus sonhos!”
Ela pondera, entretanto, que não adianta esperar milagres:
“Nunca fui magérrima, tenho estrutura grande. Saber que jamais serei fininha já é meio caminho andado para atingir o meu objetivo e ficar satisfeita com a minha forma física. De resto, com disciplina, paciência e boa vontade, a gente chega lá. ”
Fonte: http://oglobo.globo.com/cultura

Muito Feliz

O studio já está pronto, só estão faltando uns pequenos detalhes, mas ficou do jeito que eu imaginava. Espero que todos gostem pois procurei criar um ambiente agradável e acolhedor. Aguardo a visita de todos!!!

Esta é uma parte do studio, vou tirar mais fotos para mostrar a vcs

Li, adorei e vou conpartilhar com vcs!!!!!

O QUE ACONTECEU AO PILATES?

O que diria Joseph Pilates nos dias atuais? O criador do método que mais cresce nas últimas décadas certamente teria um infarto agudo do miocárdio (isto se também não fosse o endocárdio junto) se entrasse em uma academia hoje e assistisse uma única aula do que as pessoas insistem em dizer que é o Método Pilates.
Com o crescente marketing do Culto ao Corpo e da Boa Forma a qualquer preço, esqueceu-se a real filosofia da técnica: a reabilitação do corpo.
O alemão Joseph Pilates nasceu fraco em 1880; teve asma raquitismo e febre reumática. Não se conformava com sua situação, então, por conta própria começou a treinar. Foi especialista em cultura física, esqui, boxe e ginástica. Também foi artista de circo. Mas foi após a Primeira Guerra Mundial que mostrou o valor da sua técnica. Levou o seu método, chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque, onde criou o seu primeiro estúdio, viveu e morreu aos 87 anos em plena forma física defendendo seu estúdio de um incêndio.
O seu princípio básico, o Controle de Centro pela Power House (Casa de Força, formada pelos músculos abdominais), deve ser respeitado, juntamente com a respiração e a fluidez dos movimentos, ou seja, movimentos lentos e bem executados.
Mas será que é isto que vemos por aí atualmente? Em qualquer clínica ou academia, atualmente, vê-se uma enorme faixa com o dizer: “temos Pilates”, mas as condições nas quais a técnica vem sendo empregada são assustadoras. Sabemos que todas as técnicas são reformuladas e atualizadas, mas no caso do Pilates está sendo demais.
Diversas escolas foram formadas, muitas sérias, mas o abuso vem sendo dado pelas instituições que vem transformando a técnica em algo que visa o puro fitness, prometendo corpos perfeitos em pouco tempo. O marketing das academias em busca de mais alunos pela diversidade das aulas oferecidas tornou o Pilates mais um “Arroz com Feijão”, desprezando sua essência e objetivos.
A interação corpo-mente vem sendo substituída por repetições rápidas e sem ritmo, desrespeitando a fluidez de movimentos. Nada contra as aulas de solo e bola, que também fazem parte do repertório da técnica além dos aparelhos de estúdio. Mas de onde saiu o Aqua Pilates? E o Jump Pilates? Fica difícil imaginar o Controle de Centro pregado por Joseph dentro de um ambiente sem gravidade como no caso de uma piscina. E em cima de um minitrampolim? E o Cardio Pilates, que faz repetições rápidas para que haja queima calórica?
Não vejo problema algum em utiliza os princípios da respiração e o posicionamento correto da coluna em outras técnicas, mas daí dizer que é Pilates… Pobre Joseph. Provavelmente nunca imaginou que isso poderia acontecer.
Outra preocupação deve ser com o número imenso de instrutores formados em cursos de apenas um fim de semana, quando sabemos que em algumas linhas o treinamento é de meses.
Você já parou para analisar se o seu instrutor é realmente qualificado para aplicar uma técnica que pode causar lesões sérias quando mal aplicada? Turmas com mais de 20 pessoas são ministradas em academias e será que o seu instrutor é tão versátil para conseguir acompanhar todos ao mesmo tempo.
Esqueceu-se o objetivo e com isso a grandeza da técnica vem sendo apagada e se tornando mais uma aulinha de academia dentro de um horário com várias outras aulas. Tudo isso porque todo mundo quer fazer a mesma coisa que a Madonna. Bastou ela falar o que fazia e pronto! Quer marketing melhor?
Bom, mas como ainda confio em algo denominado bom senso e amor a sua própria coluna e relembrando o já batido, mas verdadeiro ditado que diz: “O barato sai caro”, “não troque gato por lebre” e procure um bom local para realizar a sua aula. Afinal, Joseph Pilates merece.
Autor: Francislaine Aretusa Souza

REDESCOBRIR

Hoje vou compartilhar com vcs a aventura de se redescobrir. Quando me formei, senti que não sabia nada e que não podia fazer muito pelas pessoas, sendo assim fui procurar estudar mais, e descobri (como todo mundo diz) que sabia menos ainda, continuei a estudar e me superar a cada dia e assim foi. Algumas vezes sentia estar no lugar errado meio fora de tom. O tempo passou eu casei, engravidei de gêmeas e tive que dar um tempo na vida profissional, o tempo passou de novo ( é claro rs), minhas filhas ficaram maiorzinhas e decidi que era hora de me reencontrar, de fazer algo que realmente gostasse, que me sentisse útil, que visse os resultados. Encontrei o Pilates, pesquisei muito sobre o assunto, vi quais eram os melhores cursos e escolhi, estudei e amei. Sabe quando vc faz algo que vc diz: Foi ótimo, consegui me fazer entender, consegui fazer um bom trabalho. Redescobrir-se é uma aventura que só é alcançada por aqueles que não se conformam, que buscam e que não aceitam ser mais ou menos.
Hoje quando vejo que meu studio está quase pronto, que mesmo antes de abrir tenho pessoas agendas, que decidi tudo, desde aparelhos até a florzinha da decoração, fico orgulhosa de mim mesma, e fico orgulhosa de ter uma família que me apoia, de ter um marido que está do meu lado, de ter um PAItrocinador (rs) e uma MÃE na roda.
Obrigado a todos que acreditaram e acreditam no meu trabalho. Estarei sempre procurando fazer o melhor por mim e por todos vcs.

Os benefícios do método Pilates

Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um pioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade não deveria ser denominada pelas ações reflexas de nossos músculos… A “Contrologia”começa com a vontade da mente dominando os músculos”. Este diálogo agora tem um “motor, um fio condutor de comunicação que fará com que muitos dos processos do corpo trabalhem de forma menos problemática e mais efetiva para o seu bem-estar.
Além disso, as pessoas que estão fisicamente em forma geralmente são mais equilibradas e mais capazes de lidar com o estresse. O cérebro envia mensagens através da medula e dos nervos para várias partes do corpo para que uma pessoa possa correr, andar e nadar. Há um diálogo e um relacionamento constante que o cérebro deve manter com o corpo para que sejamos capazes de suar quando está muito calor, levar o oxigênio até as células dos músculos, transformar alimento em energia para alimentar as células.
Se você ou algum membro da sua familia tem qualquer das doenças mencionadas a seguir, exercitar-se regularmente traz excelente benefícios:
Doenças cardíacas e derrame cerebral
As atividades fisicas podem diminuir pela metade o risco de doenças cardíacas ou de um derrame cerebral. Exercitar-se ajuda a reduzir o risco destas doenças vasculares porque diminui a pressão sangüinea, aumenta o nível de proteção do colesterol HDL, o “bom”colesterol, reduz o risco de coágulos sanguineos, diabetes e aumento de peso. As pessoas que mantém um estilo de vida ativo tendem a permanecer saudáveis.
Câncer
Os exercícios reduzem o risco de câncer no cólon, uma das principais causas de morte por câncer entre homens e mulheres. Em animais, os exercícios protegem contra o câncer da mama. Pesquisando as causas das mortes de mais de 17.000 estudantes de Harvard, o Dr. Ralph Paffenbarger Jr. descobriu que os homens que se exercitam em um nível moderado ou médio apresentam de 25 a 50 por cento menos casos de câncer do cólon do que homens com uma vida menos ativa. Acredita-se que o principal benefício dos exercícios para o cólon seja a maior velocidade com que o corpo elimina qualquer substância que possa causar câncer e que passam pelo cólon de pessoas fisicamente ativas.
A Dra. Rose Firsch, da Escola de Saúde Pública de Harvard, descobriu que entre quase 5.400 mulheres alunas daquela faculdade, as que eram atletas ou treinavam regularmente corriam a metade do risco de desenvolver câncer da mama do que as que não treinavam, que também tinham taxas altas de câncer no útero, ovário, cérvice e vagina. Os exercícios podem ajudar no combate dos agentes cancerígenos em mulheres porque eles reduzem a exposição ao estrogênio durante a vida, o que pode estimular o crescimento de células nos seios e nos órgãos reprodutores.
Osteoporose
Os exercícios, em qualquer idade, podem aumentar a densidade dos ossos e reduzir os riscos de fraturas. Cada dia surgem mais provas de que os exercícios não precisam ser feitos com pesos para aumentar a densidade dos ossos. Os exercícios de resistência, como pedalar, e os movimentos aeróbicos na água também podem ajudar. Pessoas mais velhas que se tornam ativas também melhoram seu equilíbrio, sua força, coordenação e flexibilidade, o que ajuda a prevenir quedas, que podem resultar em fraturas debilitantes. Os ossos são um tecido fluído que se quebra e se renova constantemente. Para favorecer a renovação e diminuir as chances de quebra, os músculos ligados aos ossos precisam ser contraídos e fortalecidos. Isto produz piezeletricidade, uma força que resulta na precipitação do osso nos pontos de esforço. A menos que os ossos sejam repetidamente sujeitos ao esforço, o processo de quebra supera a renovação e os ossos tornam-se gradativamente porosos e mais fracos. O Método Pilates® pode ajudar a prevenir ossos quebradiços em pessoas idosas.
Diabetes
Pessoas idosas que são fisicamente ativas têm menos tendência a desenvolver diabetes do que as pessoas sedentárias.
Peso
O Método Pilates® ajuda a manter um peso corporal normal ou, quando combinado com uma redução moderada de ingestão de calorias, permite redução de peso. E, o que é mais importante, os exercícios ajudam as pessoas a perderem gorduras e a ganharem músculos porque o tecido muscular queima mais calorias do que a gordura. Mesmo entre pessoas de peso normal, os exercícios podem equilibrar a perda de tecido muscular delgado relacionado ao envelhecimento e a acumulação de gordura no corpo, especialmente a acumulação de gordura abdominal prejudicial ao coração.
Imunidade
Os exercícios Pilates aumentam a circulação das células com anticorpos que combatem as infecções e os tumores. As pessoas em boa forma física contraem menos resfriados e outras infecções respiratórias do que pessoas que não estão em forma.
Artrite
Quase todo o mundo com mais de 65 anos têm alguns sintomas de artrite. Os estudos sugerem que exeercícios moderados praticados com alongamento, podem reduzir a dor da artrite e a necessidade de medicamentos. O Pilates ajuda a aliviar a artrite e a ciática.
Depressão
Há muito tempo se sabe que os exercícios ajudam as pessoas a superarem a depressão clínica. Um outro benefício dos exercícios é a experiência de sentimentos positivos.
Memória
Mesmo períodos curtos de exercícios podem resultar em uma melhora em adultos mais velhos. Os exercícios também podem levar a um pensamento mais claro e a uma reação mais rápida, ajudando a acelerar a transmissão das mensagens pelos nervos.
Sono
Um estudo feito pelos pesquisadores das universidades de Stanford e de Emory mostrou que em adultos mais velhos que levavam uma vida inicialmente sedentária, os exercícios regulares tais como uma caminhada puxada, melhoravam a qualidade do sono e diminuiam o tempo que eles levavam par começar a dormir. Após varias semanas a disposição aumentou, as atividades exigiam menos energia e eles dormiam melhor à noite.

Endereço do Studio

O Studio está localizado na Rua Ambrosina do Carmo Buonaguide, 775 (final da rua do Bradesco, depois da Kennedy). É um lugar tranquilo e acolhedor, estou terminando os últimos detalhes..... Vou tentar colocar um mapa......
bjs

Meu logo!!!!!!

Pilates e esclerose múltipla

Os estudos que associam a prática do Pilates ao tratamento e prevenção de várias patologias são inúmeros. Porém, ainda não abordamos aqui o papel do pilates nas patologias relacionadas ao sistema nervoso central, como a esclerose múltipla.
O Pilates colobora na melhora da coordenação das atividades conscientes e inconscientes. Um dos grandes benefícios para os pacientes de esclerose múltipla é a diminuição da fadiga.
Porém, a sintomatologia variada e os diferentes graus de incapacidade dificultam a elaboração de guias e padronizações para a orientação de exercícios para essa população, mas sabe-se que exercícios suaves são os recomendados.
Estudiosos no assunto recomendam a aplicação de exercícios para desenvolvimento da força muscular, e aí o Pilates também entra. Além disso, os exercícios deverão seguir uma lógica crescente de funcionalidade onde, para aqueles com maior déficit motor, sugere-se a aplicação de movimentos passivos, como lentos alongamentos para os principais grupos musculares.
Para indivíduos com maior nível de força são indicados alongamentos ativos e exercícios resistidos, com ou sem a ação da gravidade e com número de repetições próximo ao nível da fadiga.
O mais importante: o paciente deve ter a aprovação médica para realizar os exercícios, além disso, professor e médico devem estar em constante troca de informações sobre o paciente, pois é o médico que poderá permitir intervenções coerentes ao longo do tempo.
Autor: Jader Beck, profissional de Pilates.Jul 27

Famosos no pilates

História do Método Pilates

O nascimento do método Pilates

Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883, Joseph Hubertus Pilates, criador do Método Pilates, praticou muitos esportes em sua adolescência como ginástica, esqui, mergulho e boxe. Em 1912, ele tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi exilado, mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou num hospital com exilados e mutilados. Lá ele iniciou o uso de molas no tratamento médico, o que seria a base para mais tarde o ajudar no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos. Alguns anos depois ele retornou a Alemanha, onde permaneceu pouco tempo. Em 1923, Pilates mudou-se para Nova Iorque e abriu seu primeiro estúdio. Seu trabalho, porém, só teve repercursão a partir do anos 40, principalmente entre os dançarinos, tais como Ruth St. Denis, Ted Shawn, Martha Graham, George Balanchine e Jerome Robbins. Joseph Hubertus Pilates morreu no ano de 1967, aos 87 anos, sem deixar herdeiros. Clara Pilates, sua esposa, assumiu então a direção do estúdio, dando continuidade ao trabalho do marido. Por volta de 1970, ela passou o cargo a Romana Kryzanowska, uma antiga aluna de Pilates dos anos 40.

A difusão do método Pilates

Muitos dos alunos de Joseph abriram seus próprios estúdios e difundiram sua técnica, fazendo também importantes contribuições para o desenvolvimento e aprimoramento do Método Pilates. A exemplo disso, Ron Fletcher, dançarino de Martha Graham, devido a uma lesão no joelho, se consultou e iniciou seus estudos com Pilates em 1940. Em 1970, ele abriu seu estúdio em Los Angeles e atraiu muitas estrelas de Hollywood, sendo principal responsável pela divulgação do método, que chegou ao Brasil através de Alice Becker Denovaro, sendo a primeira brasileira a se certificar para instrução da Técnica de Pilates.

Estou ansiosa para o Studio de Pilates ficar pronto!!!!!

Olá pessoal, este é um espaço que quero compartilhar com voces. Colocarei todas as novidades, artigos interessantes, história e curiosidades sobre Pilates.
O Studio de Pilates está quase pronto....... O pintor está na etapa final e já agendei a entrega dos aparelhos.

bjs a todos!