Muito Feliz

O studio já está pronto, só estão faltando uns pequenos detalhes, mas ficou do jeito que eu imaginava. Espero que todos gostem pois procurei criar um ambiente agradável e acolhedor. Aguardo a visita de todos!!!

Esta é uma parte do studio, vou tirar mais fotos para mostrar a vcs

Li, adorei e vou conpartilhar com vcs!!!!!

O QUE ACONTECEU AO PILATES?

O que diria Joseph Pilates nos dias atuais? O criador do método que mais cresce nas últimas décadas certamente teria um infarto agudo do miocárdio (isto se também não fosse o endocárdio junto) se entrasse em uma academia hoje e assistisse uma única aula do que as pessoas insistem em dizer que é o Método Pilates.
Com o crescente marketing do Culto ao Corpo e da Boa Forma a qualquer preço, esqueceu-se a real filosofia da técnica: a reabilitação do corpo.
O alemão Joseph Pilates nasceu fraco em 1880; teve asma raquitismo e febre reumática. Não se conformava com sua situação, então, por conta própria começou a treinar. Foi especialista em cultura física, esqui, boxe e ginástica. Também foi artista de circo. Mas foi após a Primeira Guerra Mundial que mostrou o valor da sua técnica. Levou o seu método, chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque, onde criou o seu primeiro estúdio, viveu e morreu aos 87 anos em plena forma física defendendo seu estúdio de um incêndio.
O seu princípio básico, o Controle de Centro pela Power House (Casa de Força, formada pelos músculos abdominais), deve ser respeitado, juntamente com a respiração e a fluidez dos movimentos, ou seja, movimentos lentos e bem executados.
Mas será que é isto que vemos por aí atualmente? Em qualquer clínica ou academia, atualmente, vê-se uma enorme faixa com o dizer: “temos Pilates”, mas as condições nas quais a técnica vem sendo empregada são assustadoras. Sabemos que todas as técnicas são reformuladas e atualizadas, mas no caso do Pilates está sendo demais.
Diversas escolas foram formadas, muitas sérias, mas o abuso vem sendo dado pelas instituições que vem transformando a técnica em algo que visa o puro fitness, prometendo corpos perfeitos em pouco tempo. O marketing das academias em busca de mais alunos pela diversidade das aulas oferecidas tornou o Pilates mais um “Arroz com Feijão”, desprezando sua essência e objetivos.
A interação corpo-mente vem sendo substituída por repetições rápidas e sem ritmo, desrespeitando a fluidez de movimentos. Nada contra as aulas de solo e bola, que também fazem parte do repertório da técnica além dos aparelhos de estúdio. Mas de onde saiu o Aqua Pilates? E o Jump Pilates? Fica difícil imaginar o Controle de Centro pregado por Joseph dentro de um ambiente sem gravidade como no caso de uma piscina. E em cima de um minitrampolim? E o Cardio Pilates, que faz repetições rápidas para que haja queima calórica?
Não vejo problema algum em utiliza os princípios da respiração e o posicionamento correto da coluna em outras técnicas, mas daí dizer que é Pilates… Pobre Joseph. Provavelmente nunca imaginou que isso poderia acontecer.
Outra preocupação deve ser com o número imenso de instrutores formados em cursos de apenas um fim de semana, quando sabemos que em algumas linhas o treinamento é de meses.
Você já parou para analisar se o seu instrutor é realmente qualificado para aplicar uma técnica que pode causar lesões sérias quando mal aplicada? Turmas com mais de 20 pessoas são ministradas em academias e será que o seu instrutor é tão versátil para conseguir acompanhar todos ao mesmo tempo.
Esqueceu-se o objetivo e com isso a grandeza da técnica vem sendo apagada e se tornando mais uma aulinha de academia dentro de um horário com várias outras aulas. Tudo isso porque todo mundo quer fazer a mesma coisa que a Madonna. Bastou ela falar o que fazia e pronto! Quer marketing melhor?
Bom, mas como ainda confio em algo denominado bom senso e amor a sua própria coluna e relembrando o já batido, mas verdadeiro ditado que diz: “O barato sai caro”, “não troque gato por lebre” e procure um bom local para realizar a sua aula. Afinal, Joseph Pilates merece.
Autor: Francislaine Aretusa Souza

REDESCOBRIR

Hoje vou compartilhar com vcs a aventura de se redescobrir. Quando me formei, senti que não sabia nada e que não podia fazer muito pelas pessoas, sendo assim fui procurar estudar mais, e descobri (como todo mundo diz) que sabia menos ainda, continuei a estudar e me superar a cada dia e assim foi. Algumas vezes sentia estar no lugar errado meio fora de tom. O tempo passou eu casei, engravidei de gêmeas e tive que dar um tempo na vida profissional, o tempo passou de novo ( é claro rs), minhas filhas ficaram maiorzinhas e decidi que era hora de me reencontrar, de fazer algo que realmente gostasse, que me sentisse útil, que visse os resultados. Encontrei o Pilates, pesquisei muito sobre o assunto, vi quais eram os melhores cursos e escolhi, estudei e amei. Sabe quando vc faz algo que vc diz: Foi ótimo, consegui me fazer entender, consegui fazer um bom trabalho. Redescobrir-se é uma aventura que só é alcançada por aqueles que não se conformam, que buscam e que não aceitam ser mais ou menos.
Hoje quando vejo que meu studio está quase pronto, que mesmo antes de abrir tenho pessoas agendas, que decidi tudo, desde aparelhos até a florzinha da decoração, fico orgulhosa de mim mesma, e fico orgulhosa de ter uma família que me apoia, de ter um marido que está do meu lado, de ter um PAItrocinador (rs) e uma MÃE na roda.
Obrigado a todos que acreditaram e acreditam no meu trabalho. Estarei sempre procurando fazer o melhor por mim e por todos vcs.

Os benefícios do método Pilates

Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um pioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade não deveria ser denominada pelas ações reflexas de nossos músculos… A “Contrologia”começa com a vontade da mente dominando os músculos”. Este diálogo agora tem um “motor, um fio condutor de comunicação que fará com que muitos dos processos do corpo trabalhem de forma menos problemática e mais efetiva para o seu bem-estar.
Além disso, as pessoas que estão fisicamente em forma geralmente são mais equilibradas e mais capazes de lidar com o estresse. O cérebro envia mensagens através da medula e dos nervos para várias partes do corpo para que uma pessoa possa correr, andar e nadar. Há um diálogo e um relacionamento constante que o cérebro deve manter com o corpo para que sejamos capazes de suar quando está muito calor, levar o oxigênio até as células dos músculos, transformar alimento em energia para alimentar as células.
Se você ou algum membro da sua familia tem qualquer das doenças mencionadas a seguir, exercitar-se regularmente traz excelente benefícios:
Doenças cardíacas e derrame cerebral
As atividades fisicas podem diminuir pela metade o risco de doenças cardíacas ou de um derrame cerebral. Exercitar-se ajuda a reduzir o risco destas doenças vasculares porque diminui a pressão sangüinea, aumenta o nível de proteção do colesterol HDL, o “bom”colesterol, reduz o risco de coágulos sanguineos, diabetes e aumento de peso. As pessoas que mantém um estilo de vida ativo tendem a permanecer saudáveis.
Câncer
Os exercícios reduzem o risco de câncer no cólon, uma das principais causas de morte por câncer entre homens e mulheres. Em animais, os exercícios protegem contra o câncer da mama. Pesquisando as causas das mortes de mais de 17.000 estudantes de Harvard, o Dr. Ralph Paffenbarger Jr. descobriu que os homens que se exercitam em um nível moderado ou médio apresentam de 25 a 50 por cento menos casos de câncer do cólon do que homens com uma vida menos ativa. Acredita-se que o principal benefício dos exercícios para o cólon seja a maior velocidade com que o corpo elimina qualquer substância que possa causar câncer e que passam pelo cólon de pessoas fisicamente ativas.
A Dra. Rose Firsch, da Escola de Saúde Pública de Harvard, descobriu que entre quase 5.400 mulheres alunas daquela faculdade, as que eram atletas ou treinavam regularmente corriam a metade do risco de desenvolver câncer da mama do que as que não treinavam, que também tinham taxas altas de câncer no útero, ovário, cérvice e vagina. Os exercícios podem ajudar no combate dos agentes cancerígenos em mulheres porque eles reduzem a exposição ao estrogênio durante a vida, o que pode estimular o crescimento de células nos seios e nos órgãos reprodutores.
Osteoporose
Os exercícios, em qualquer idade, podem aumentar a densidade dos ossos e reduzir os riscos de fraturas. Cada dia surgem mais provas de que os exercícios não precisam ser feitos com pesos para aumentar a densidade dos ossos. Os exercícios de resistência, como pedalar, e os movimentos aeróbicos na água também podem ajudar. Pessoas mais velhas que se tornam ativas também melhoram seu equilíbrio, sua força, coordenação e flexibilidade, o que ajuda a prevenir quedas, que podem resultar em fraturas debilitantes. Os ossos são um tecido fluído que se quebra e se renova constantemente. Para favorecer a renovação e diminuir as chances de quebra, os músculos ligados aos ossos precisam ser contraídos e fortalecidos. Isto produz piezeletricidade, uma força que resulta na precipitação do osso nos pontos de esforço. A menos que os ossos sejam repetidamente sujeitos ao esforço, o processo de quebra supera a renovação e os ossos tornam-se gradativamente porosos e mais fracos. O Método Pilates® pode ajudar a prevenir ossos quebradiços em pessoas idosas.
Diabetes
Pessoas idosas que são fisicamente ativas têm menos tendência a desenvolver diabetes do que as pessoas sedentárias.
Peso
O Método Pilates® ajuda a manter um peso corporal normal ou, quando combinado com uma redução moderada de ingestão de calorias, permite redução de peso. E, o que é mais importante, os exercícios ajudam as pessoas a perderem gorduras e a ganharem músculos porque o tecido muscular queima mais calorias do que a gordura. Mesmo entre pessoas de peso normal, os exercícios podem equilibrar a perda de tecido muscular delgado relacionado ao envelhecimento e a acumulação de gordura no corpo, especialmente a acumulação de gordura abdominal prejudicial ao coração.
Imunidade
Os exercícios Pilates aumentam a circulação das células com anticorpos que combatem as infecções e os tumores. As pessoas em boa forma física contraem menos resfriados e outras infecções respiratórias do que pessoas que não estão em forma.
Artrite
Quase todo o mundo com mais de 65 anos têm alguns sintomas de artrite. Os estudos sugerem que exeercícios moderados praticados com alongamento, podem reduzir a dor da artrite e a necessidade de medicamentos. O Pilates ajuda a aliviar a artrite e a ciática.
Depressão
Há muito tempo se sabe que os exercícios ajudam as pessoas a superarem a depressão clínica. Um outro benefício dos exercícios é a experiência de sentimentos positivos.
Memória
Mesmo períodos curtos de exercícios podem resultar em uma melhora em adultos mais velhos. Os exercícios também podem levar a um pensamento mais claro e a uma reação mais rápida, ajudando a acelerar a transmissão das mensagens pelos nervos.
Sono
Um estudo feito pelos pesquisadores das universidades de Stanford e de Emory mostrou que em adultos mais velhos que levavam uma vida inicialmente sedentária, os exercícios regulares tais como uma caminhada puxada, melhoravam a qualidade do sono e diminuiam o tempo que eles levavam par começar a dormir. Após varias semanas a disposição aumentou, as atividades exigiam menos energia e eles dormiam melhor à noite.