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Cirurgia bariátrica: Pilates ajuda na recuperação

            

Além dos já conhecidos benefícios do Pilates em diversas patologias, vamos destacar aqui a importância do mesmo para pessoas submetidas a cirurgia bariátrica. Os pacientes submetidos a esta cirurgia têm uma significativa perda de massa magra associada à redução extrema de peso. Após a cirurgia, é fundamental um acompanhamento especializado. Isso envolve avaliações permanentes, exercícios físicos, cuidados nutricionais e acompanhamento psicológico. Os exercícios físicos ajudam não só na manutenção do peso, como na minimização da ansiedade e depressão, já que durante os exercícios são liberadas substâncias calmantes e relaxantes.

Com os exercícios do Pilates o paciente melhora a qualidade de vida, pois tem uma melhora do equilíbrio, força, alongamento, além de auxiliar na conscientização corporal. São exercícios leves, seguros, sem impacto e, é de extrema importância que sejam realizados com o acompanhamento de um profissional especializado que proporciona uma melhor orientação para que os resultados sejam satisfatórios. A realização de exercícios de forma correta ameniza a perda de massa magra, melhorando a força e resistência.

O método vai trabalhar com concentração, powerhouse ou centro de força, respiração, equilíbrio, ritmo, poucas repetições; desenvolve a força muscular, melhora a postura, a flexibilidade, a capacidade respiratória e circulatória, tem baixo impacto articular e equilibra corpo e mente.

No pós-operatório imediato são realizados exercícios com o objetivo de melhorar a capacidade respiratória. Alguns meses após são feitos exercícios para a musculatura respiratória, fortalecimento abdominal e exercícios para a mobilidade articular. E depois de uma musculatura abdominal bem fortalecida são realizados exercícios de fortalecimento global do corpo.

Os exercícios iniciam nos níveis básicos para o intermediário, passando para o avançado até o super avançado, conforme a capacidade e o tempo de prática de cada aluno. A duração de cada aula é em média de uma hora e exige muita concentração favorecendo a aquisição de consciência corporal, promovendo um auto-conhecimento e melhora da qualidade de vida.

Venha conhecer e praticar

Por que fazer Pilates?

          São muitos os métodos e as propagandas que prometem tudo o que as pessoas procuram em relação a beleza e estética. Queremos sempre o método mais rápido e menos trabalhoso, porém, nem sempre (ou quase nunca) esse método “milagroso” realmente funciona. Já na reabilitação convencional somos tratados em partes, deixando de lado o principio de que o corpo é um todo e que uma lesão em uma estrutura irá desorganizar todo nosso corpo.
         Para emagrecer, modelar o corpo e obter resultados é necessário determinação, paciência e muita força de vontade, e para realmente reabilitar devemos tratar o corpo como uma unidade em que todas as estruturas estão interligadas e necessitam ser reorganizadas. O Pilates é um método que está ocupando cada vez mais espaço e ganhando mais adeptos, justamente por fugir do tradicional ambiente de uma academia e do ambiente pesado de uma clínica de reabilitação, e por ter várias formas, equipamentos, exercícios e posições para ser realizado, fazendo assim com que não se torne cansativo e repetitivo, e orientado por um fisioterapeuta, reabilita e previne lesões.

Existem muitas razoes para praticar pilates, são elas:

Pilates é um exercício para o corpo inteiro

Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades

Cria força sem massa

Aumenta a flexibilidade

Desenvolve a força do núcleo, trabalhando assim o abdômen durante toda a aula.

Melhora a postura

Aumenta a Energia

Aumenta a consciência corporal – Conexão Corpo/Mente

Reabilita e previne leões

O Pilates é uma técnica que consegue trabalhar o corpo ao mesmo tempo em que reabilita e previne lesões. Venha conhecer e sentir no seu próprio corpo as mudanças. Você terá um corpo saudável!!!

Como é gratificante trabalhar com Pilates!!!!!

Hoje vou falar para vocês como, mesmo após anos de trabalho, me encanto dia a dia com esta  técnica.
Neste ano, recebi um leva nova de cliente que apresentam diversas patologias, em que a necessidade de uma orientação mais específica é crucial. Recebi clientes com parkinson em estágio avançado, Esclerose Lateral Amiotrófica, artrite reumatóide, diabets com importante défict circulatório e as mais variadas patologia de coluna.
O que mais me chamou a atenção foi que apesar da maioria estar num estágio avançado da evolução da doença as respostas foram incríveis, e em poucas aulas a mudança era visível.
Quando um cliente chega e fala que depois que começou a fazer o tratamento com você ele voltou a ter prazer em viver, compensa todos os anos de estudo, todas as horas que deixei milha família e me deixa com a certeza de que escolhi a profissão certa.

                                            Obrigado a todos que confiam no meu trabalho!!!!!!!

Pilates: tratamento e prevenção de hérnias de disco

A hérnia de disco é uma patologia da coluna vertebral relacionada ao deslocamento da parte interna do disco intervertebral para fora de seu lugar. Mas antes, vamos entender os conceitos. Entre as vértebras temos os discos intervertebrais, cartilagens fibrosas que acompanham o formato das vértebras e tem como função amortecer impactos, amenizar atritos e permitir maior mobilidade entre as vértebras.
Devido à força da gravidade, tensão do dia-a-dia, vícios/desvios posturais, envelhecimento ou tipo de movimento realizado pelo indivíduo, o espaço entre essas vértebras diminui e o disco é pressionado e até desgastado. Quando este desgaste é muito grande pode ocorrer uma ruptura no anel (a parte externa do disco), deslocando o núcleo discal para fora. Geralmente esse fragmento do disco que escapa comprime alguma(s) raíz(es) do nervo ciático, causando dor em uma das pernas. Dores musculares, pela compensação postural, e formigamntos nos braços também pode acontecer.
Em muitos casos de comprometimento intenso da raiz nervosa, é indicado a cirurgia. Em outros, o tratamento da hérnia de disco pode ser através de mdicamentos que reduzem a dor e a inflamação, além de fisioterapia. Entretanto, muitos médicos vem indicando a prática de PILATES como parte do tratamento devido aos excelentes resultados que o método vem proporcionando a este público também.
O PILATES promove a estabilização da hérnia de disco, possibilitando uma vida saudável e sem dor. O método se fundamenta, entre outros, nas forças centrais do corpo – CORE – que inclui o complexo lombar pélvico dos quadris, ou seja, esses grupos musculares centrais vão absorver grande parte do impacto, estabilizando sobretudo as articulações da coluna. Além de restabelecer os espaços intervertebrais através do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando em uma maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada. Desta forma, os sintomas que tanto incomodam tem uma melhora significativa, possibilitando as práticas das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura.

fonte: http://www.flexuspilates.com/

Praticar Pilates diminui as dores do parto

Manter-se em forma antes, durante e depois da gravidez é o desejo de toda mulher. As fórmulas parecem ser mágicas, mas o segredo é um só: a dedicação. Seguir as orientações do obstetra é regra absoluta, somadas a alimentação balanceada e, claro, aos famosos exercícios físicos monitorados. Musculação, dança, caminhada, tênis, entre tantos, a dúvida fica em qual escolher.

É importante lembrar as “barrigudinhas” que mais do que pensar em belas curvas, na gestação é preciso garantir a saúde do bebê e se possível facilitar o momento do parto. E são, justamente, essas as funções do método de Pilates para as futuras mamães. Criado no século XX, pelo atleta alemão Joseph H. Pilates, a técnica é indicada para reabilitação e condicionamento físico geral e bem-estar. Seu sistema de exercícios melhora a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular (crescimento dos músculos) e promove harmonia, equilíbrio, concentração e coordenação motora.

A fisioterapeuta, pós-doutoranda em Pilates na USP, especialista no Método Pilates Clássico pela Escola Canadense STOTT PILATES Education Program e membro da Pilates Method Alliance (PMA) nos Estados Unidos, maior órgão representativo do método no mundo, Eliane Coutinho, recomenda que passado o primeiro trimestre as gestantes que desejam um parto tranquilo e a volta a boa forma mais rápida podem praticar Pilates. “Os exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico (períneo) e resultam na maior sustentação do útero e fortalecimento do abdome. Ajuda ainda o equilíbrio entre a força de expulsão e a de contenção do feto dentro do útero”, explica.

Para as mulheres que já eram adeptas da atividade antes da gravidez, a especialista ressalta que a única diferença está na adaptação dos exercícios para a nova condição feminina, com exceção das gestantes consideradas de risco. “É fundamental a presença de um instrutor que conheça bem as alterações anatômicas, fisiológicas e biomecânicas da gestante”, destaca.

Mas, conforme a fisioterapeuta, a notícia que seduz as grávidas é que o método também contribui para a diminuição das dores do parto. “Com o abdome mais forte a força de contração será maior, diminuindo assim o tempo de expulsão do feto e, consequentemente, o tempo de dor”, informa Eliane.

No período do pós-parto, o Pilates também ajuda a mamãe a entrar em forma novamente. Dra. Eliane esclarece que os exercícios tornam mais rápida a recuperação do abdome, da força e da flexibilidade. Além disso, mulheres que tiveram parto normal podem retomar a rotina de exercícios após 30 dias. Já, no caso de cesariana, é preciso aguardar liberação médica.

Fonte: http://gazetaweb.globo.com

Pilates é cada vez mais utilizado pela medicina para evitar e combater dores

Criado pelo alemão Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), o método de condicionamento físico que leva o nome de seu criador é cada vez mais popular e vem sendo utilizado no mundo inteiro como uma ferramenta geradora de qualidade de vida.  Pode ser utilizado por aqueles que apenas buscam uma atividade física prazerosa e eficiente. Quando criado, o Pilates logo foi adotado por bailarinas, que o utilizavam como complemento aos ensaios, em busca da melhor forma. Mas foi no início da década de 90 que a atividade se popularizou e ganhou fama. No Estados Unidos, por exemplo, estima-se que hoje dez milhões de pessoas praticam a atividade regularmente. Um dos motivos que impulsionou o Pilates é a rápida percepção dos resultados, mas a técnica oferece muito mais: respeita as limitações do praticante, é uma atividade prazerosa, atua na prevenção e recuperação de problemas como dores e lesões e trabalha a saúde como um todo.

Muitas pessoas procuram o Pilates como uma atividade física regular. É uma atividade física que trabalha a prevenção mas também a recuperação de problemas médicos. A atividade está na sua técnica, que parte do conceito de centro de força: fortalecer os músculos da coluna, do quadril, das coxas e do entorno do abdome é a melhor maneira de garantir uma boa sustentação para o corpo humano.

 

O Pilates oferece resultados tão eficientes que têm chamado cada vez mais a atenção dos médicos. Estudos demonstram que o Pilates é eficiente na redução de dores, especialmente lombar e também dores provocados pela fibromialgia.

Além do alongamento e do equilíbrio postural, o Pilates faz um trabalho de fortalecimento muscular muito positivo, pois ajuda na sustentação da coluna. A prática do Pilates passa pelo equilíbrio e quando as cadeias musculares estão em equilíbrio, há redução de dor. Os exercícios precisam ser elaborados para atender aos variados quadros clínicos dos pacientes.

O Pilates vem sendo usado inclusive por pessoas que têm câncer. No prestigiado M. D. Anderson Cancer Center, também nos Estados Unidos, o Pilates está na ordem do dia, para pacientes com câncer de mama e na reabilitação de pessoas com problemas músculo-esqueléticos. Pacientes com doenças neurológicas, como Parkinson, também utilizam a técnica. “Os exercícios de Pilates estimula a habilidade de concentração. E reduz o estresse”. Hospitais do Brasil também já utilizam o Pilates, como o conceituado Albert Einstein, em São Paulo.

O Pilates é uma atividade física completa e é amplamente recomendada para todos. Não há dúvidas, no entanto, de que a atividade pode fazer toda a diferença no tratamento de dores músculo-esqueléticas ou patologias como a fibromialgia.

 Esse é o nosso foco: a promoção da saúde e a busca por uma melhor qualidade de vida.

 

Pilates X Escoliose

Escoliose é a denominação dada a um desvio da coluna vertebral, caracterizado pela inclinação, rotação e extensão das vértebras. Pode se manifestar ainda na infância, na adolescência, ou começar mesmo na idade adulta. As causas são variadas e evoluem em diversos graus. O método Pilates pode oferecer grandes benefícios para os portadores da escoliose, desde que a real causa e o grau dos desvios posturais sejam respeitados, para se ter certeza na indicação ou não dos exercícios do método.

O portador de escoliose pode até não se queixar de sintomas e apenas perceber alteração na sua postura, mas é muito comum mencionar dores localizadas ou acompanhadas de outros sintomas associados, como dormências, queimação, marcha alterada, que podem até evoluir para sintomas mais intensos e mais difíceis de serem tratados. As causas são variadas e classificam a escoliose em dois grupos:

Estrutural: causada por doenças que atingem a coluna ou suas estruturas resultando em deformidades fixas.

Não estrutural: causada por problemas posturais, de raiz nervosa (ciático), discrepância no comprimento dos membros inferiores, contraturas musculares e cicatrizes.

O Pilates tem a capacidade de oferecer fortalecimento, alongamento e equilíbrio corporal, proporcionando melhor alinhamento vertebral, reduzindo as tensões musculares e as compressões discais, devido à flexibilidade que vai sendo adquirida pelo corpo, proporcionando alívio aos pacientes com escoliose e ainda prevenindo o agravamento da doença.

O cuidado está na hora da prática. O Pilates como método de reabilitação para escoliose baseia-se no grau da lesão, na intensidade dos sintomas, nos fatores adicionais a esta lesão e na capacidade de execução dos exercícios pelo paciente. Não deve haver sobrecarga ou dor, nem durante, nem após a execução