Este mês vou falar diretamente para pessoas que fazem pilates.
Neste período de festas e férias, muitos alunos param o
Pilates e vão aproveitar as férias, (eu também, é claro!!), mas existem alguns cuidados para que aquele
incômodo que é a dor não volte.
Em primeiro lugar lembre-se de se alongar, respeitando seus
limites, tente fazer os alongamentos que você faz na aula.
Para os que têm dor lombar, não se esqueça de fazer a
respiração. Se conseguir faça algumas repetições durante o dia, isto acionara o
seu centro e manterá sua musculatura interna acordada.
Tente repetir durante as férias os exercícios de relaxamento
dado no final da aula, isto manterá suas articulações em movimento.
Não vou pedir para vocês fazer exercícios, pois o mesmo
precisa de orientação e afinal de contas.... ESTAMOS DE FÉRIAS!!!!
APROVEITEM!!!!!
Feliz Natal e um Ótimo Ano a todos!!!!
